برای
بسیاری از ما اتفاق افتاده است که فکر می کردیم اگر ورزش کنیم سلامت
بدنمان تضمین خواهشد شد اما پس از چند دقیقه ورزش دچار مشکلات مختلف از
جمله کمردرد شده ایم. بسیاری از ورزش ها هستند که نه تنها به سلامتی کمک
نمی کنند بلکه برای افراد مبتلا به درد کمر مضر هستند
به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، ورزش‌هايي كه قوس كمر را افزايش داده مضر و ورزش‌هايي كه باعث كاهش قوس كمر
مي‌شوند براي بيماران مبتلا به كمردردهاي مزمن مفيد هستند .خم شدن به عقب در حال ايستاده، قوس دار كردن در حال خوابيده به شكم، خم كردن كمر و رسانيدن انگشتان دست به زمين در حالي كه بيمار به پشت خوابيده و زانوها كشيده است ، از جمله ورزش‌هاي مضر براي بيماران مبتلا به كمردرد است.
خطرناك‌ترين ورزش بلند كردن اشياي سنگين در بالاي خط كمري است. ورزش‌هايي مثل وزنه برداري براي اين بيماران مضر است.
راه رفتن تند براي مبتلايان به كمردرد مضر است . اكثر افراد در موقع راه رفتن سينه خود را به جلو داده كه اين عمل باعث افزايش قوس كمر مي‌شود. درجا دويدن، با توجه به اين كه شخص در موقع دويدن دست خود را به جلو تكيه داده و كمي به جلو خم مي‌شود بلامانع است.
اسكي، دوچرخه سواري متحرك و ثابت با توجه به خم كردن تنه به جلو در مواقع سواري باعث كاهش قوس كمر مي شود.
خرید پستی هندز فری تغییر صدای موبایل
